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不同女性经期如何减肥

2013-01-09 16:13:12

专家指出,经期是女性减肥的黄金时间,只要懂得如何调理,就能达到事半功倍的减肥效果。中医认为,不同体质在经期应该采用不同的减肥方法,方法正确,不仅能调理出好身体,更能拥有完美身材,一块儿来看看吧!

气滞型体质经期减肥方法:针灸

月经期间感觉胸部胀痛、经血颜色变暗、行经前容易拉肚子,就偏向于“气滞型”,大部分人都属于这种类型的体质。专家认为,气滞型体质需要降肝火,因此可以和玫瑰花茶增加身体气的循环。减肥的时候采用针灸减肥法比熏脐更有效。

血虚型体质经期减肥方法:熏脐

专家表示,如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,早晚体重大约相差1公斤,而且容易四肢冰冷,就连在夏天也会怕冷,这种属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以熏脐的方式减肥,能够增加血液循环,让身体不会觉得那么冷。

血瘀型体质经期减肥方法:药补食补化瘀

“血瘀型”表现为月经来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停,甚为烦人。在外观上,可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周仍然会有黑紫颜色。可以选择丹参、益母草等重要药补或黑木耳等食补化瘀。

寒症型体质经期减肥方法:吃辛辣食物

我们经常说行经期不要吃辛辣食物,但是“寒症型”体质的人则需要吃辛辣食物减肥以及调理身体。“寒症型”女生月经来前会感觉身体冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以吃一些辛辣食物,让自己舒服一些。

痰湿内阻型体质经期减肥方法:清淡饮食

这种体质的女生嗜吃冰冷、甜食,导致体内湿气较重,体质看起来较为肥胖,并常伴有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、中药的黄耆可以帮助祛除痰湿。平日饮食也要以清淡为主。

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