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大笑也可养生防病

2013-03-08 11:26:11      仁爱健康网       我很赞同(   仁爱秒杀
摘要:我们常说笑一笑十年少,心情愉悦,身体自然健康。研究显示,大笑对身心的健康都有很大的益处,下面就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。

我们常说笑一笑十年少,心情愉悦,身体自然健康。研究显示,大笑对身心的健康都有很大的益处,下面就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。

开怀大笑非常耗费体力,而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不仅具有镇痛作用,而且有助于拉近人际关系。正因为如此,大笑才会在社交生活中发挥着重要作用。和朋友在一起,比自己独处更可能捧腹大笑。

专家表示,虽然礼貌的短促微笑让人高兴,但是微笑却不能提高大脑欣快激素内啡肽。只有开怀大笑才能提高大脑内啡肽水平,发挥镇痛作用。发自内心的大笑涉及难以自控的急促呼吸等身体活动。可以让你变得更加健康年轻。大笑的人心脏收缩功能加强,心率加快,大笑会让人的血流量平均增加了20%,大大地促进了血液循环。很多人为了健康,每天清晨都会在阳台上大笑10分钟,等于练习笑功,这样会让身体更加健康,人也更加年轻。

大笑帮助人们降低血压。对于高血压的朋友,大笑的时候会让体内分泌一种有效物质,帮助修复血管,同时还可以促进示范一氧化氮,有助于血压的下降。

大笑可以减肥。对于很多MM来说,减肥都是一等一的大事,宁愿不吃不喝也要把体重减下来,但是不用节食,只要大笑就可以起到减肥作用,因为大笑1分钟就等于做运动45分钟,消耗了20%的热量。

大笑可以美容。不要因为害怕大笑会让皱纹变多而不敢放声大笑,相反,大笑还可以让皮质醇减少,从而减少痘痘的生长,同时大笑促进血液循环,让皮肤下的黑色素和沉淀物被运走,从而起到美容作用。

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责任编辑:熊焰艳
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