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大笑也可养生防病

2013-03-08 11:26:11

我们常说笑一笑十年少,心情愉悦,身体自然健康。研究显示,大笑对身心的健康都有很大的益处,下面就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。

开怀大笑非常耗费体力,而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不仅具有镇痛作用,而且有助于拉近人际关系。正因为如此,大笑才会在社交生活中发挥着重要作用。和朋友在一起,比自己独处更可能捧腹大笑。

专家表示,虽然礼貌的短促微笑让人高兴,但是微笑却不能提高大脑欣快激素内啡肽。只有开怀大笑才能提高大脑内啡肽水平,发挥镇痛作用。发自内心的大笑涉及难以自控的急促呼吸等身体活动。可以让你变得更加健康年轻。大笑的人心脏收缩功能加强,心率加快,大笑会让人的血流量平均增加了20%,大大地促进了血液循环。很多人为了健康,每天清晨都会在阳台上大笑10分钟,等于练习笑功,这样会让身体更加健康,人也更加年轻。

大笑帮助人们降低血压。对于高血压的朋友,大笑的时候会让体内分泌一种有效物质,帮助修复血管,同时还可以促进示范一氧化氮,有助于血压的下降。

大笑可以减肥。对于很多MM来说,减肥都是一等一的大事,宁愿不吃不喝也要把体重减下来,但是不用节食,只要大笑就可以起到减肥作用,因为大笑1分钟就等于做运动45分钟,消耗了20%的热量。

大笑可以美容。不要因为害怕大笑会让皱纹变多而不敢放声大笑,相反,大笑还可以让皮质醇减少,从而减少痘痘的生长,同时大笑促进血液循环,让皮肤下的黑色素和沉淀物被运走,从而起到美容作用。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对大笑也可养生防病的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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