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吃水果真的可以减肥吗?

2012-06-05 10:25:20

很多的想减肥的女性认为,吃水果是可以减肥的。所以很多女性以吃水果来代替食物,既可减肥,又能美容。可谓—举两得。那么这样的做法正确吗?下面上海仁爱医院专家介绍;

吃水果真的可以减肥吗?

水果不失为—类美容减肥佳品,水果除了含大量的水分以外,含量最多的就是维生素C。水果中的营养物质容易被人体吸收,同时各种水果中均含有较多的纤维素,多吃水果还会影响主食的摄入,所以水果有利于去脂减肥。

但是上海仁爱医院专家介绍,有些人只吃水果减肥,却危害了身体健康。

这是因为水果所含的营养成分毕竟有限,光吃水果,摄人的热量不足以满足每日的消耗,这样会饿昏的。即使再好的水果,天天吃,不出两个礼拜,再见到它时,也会痛苦得想吐。

如果只吃水果而不吃含脂肪、蛋白质的食物,会造成发育不良,小肠对疾病的抵抗能力将降低。

此外,缺少油脂,就不易吸收脂溶性维生素,这种不均衡的饮食势必会影响身体健康。

所以上海仁爱医院专家提醒,不能只靠吃水果减肥,还是正常的饮食,加上不断运动才是上策。

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