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药膳养出飘逸秀发

2012-06-21 11:05:22

头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关。头发发黄易断,可选择一些养血、补肾、滋阴的中药,与食物配合制成药膳,以促进头发生长,防止脱发,往往可达到事半功倍的疗效。

【羊骨粥】

羊胫骨1"--2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g,加水适量,煮粥食用。

功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

【生发黑豆汤】

芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

功效:滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

【美发养血果脯】

干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。

功效:养血生发,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

【枸杞黑芝麻粥】

黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg,以上三味共煮粥。

功效:具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

【菠菜芝麻酸枣仁粥】

菠菜lOOg(洗净切碎),黑芝麻20g,炒酸枣仁15g(研末),粳米lOOg,共煮粥。熟时调料食用。

功效:镇静安神养颜,对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。

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