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男性饮食有哪些注意事项呢?

2012-06-28 10:09:43

男性饮食健康

男性饮食有哪些注意事项呢?

一、少食大鱼大肉

常食大鱼大肉,动物脂肪过多,会加大脾胃的工作强度,延长脾胃的工作时间,容易致使脾胃淤结。而脾胃是精气化生的源泉!一旦脾胃受损,精气将不足,于是难以保证性活动的体力。另外,过多食用大鱼大肉,容易产生湿热。

二、动物内脏。

适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏利于提高体内雄性激素水平,但是心血管疾患痛风糖尿病等患者酌用。

三、含锌食物。

有益于维护男性生殖系统(特别是前列腺)正常结构和功能。含锌比较高的食物首推牡蛎、生蚝等贝类海产品。其他如南瓜子、核桃、松籽等坚果类。

四、含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分常吃有助于补肾益精,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、紫菜豌豆等。

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