首页整形美容口腔体检妇科骨科泌尿男科普外科内科眼科耳鼻喉科中医康复儿科国际部韩国部生活美容馆
当前位置:首页 > 体检科 > 健康宝典 > 正文

冬季如何晒太阳最佳

2012-12-07 16:47:50      仁爱健康网       我很赞同(   仁爱秒杀
摘要:冬天的阳光,和煦暖人,使人感到周身舒适。冬天经常晒太阳,不仅可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,还可防治儿童佝偻病,对成人骨质疏松症也有着特殊的疗效。此外...

冬天的阳光,和煦暖人,使人感到周身舒适。冬天经常晒太阳,不仅可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,还可防治儿童佝偻病,对成人骨质疏松症也有着特殊的疗效。此外,阳光中的紫外线还能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。

研究表明,冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。但专家提醒,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤。

冬天晒太阳最佳时间

一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

此外,从时间概念上讲,健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装,次选白色,禁忌黑色。

冬天晒太阳也是讲究技巧的,晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色;另外,由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄,使太阳光中的紫外线加强,会给人的身体带来不同的损伤,所以时间的选择很重要。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对冬季如何晒太阳最佳的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

责任编辑:熊焰艳
  • 冬季
  • 上海仁爱医院官网为您提供“冬季”相关解答,如果您想了解更多这方面信息,您可以通过在线咨询或者电话联系方式联系我们的专家,电话:4006703899

上海仁爱医院官方微信

上海仁爱医院官方微信上海仁爱医院官方微信正式开通:
1、任何有关健康就医的问题,都可以通过微信近距离的与我们专家沟通交流;
2、您可以通过微信自带的扫描二维码功能,直接扫描左侧的二维码图像关注我们。

提示:任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。

预约医生

x
请您详细、真实填写咨询内容与个人信息,以便我院导医人员与您尽快取得联系,您所填写的个人信息我们严格保密。
选择科室: 您的姓名: 预约时间:
您的年龄: 您的性别:        联系电话:
您的地址:
您的留言:
  点击下面的按钮,即表示您同意接受网站隐私政策
 
友情提示:如有疑问,您可以:在线咨询或拨打电话咨询:4006703899。